三軒茶屋あかりクリニックの馬場です。
今後長寿社会を迎え、80歳代の老衰が増えています。
老衰とはサルコペニア(筋力低下)とフレイル(虚弱)となり、生命力が低下することです。
老衰を先に伸ばすには、すなわちアンチエイジングには、激しい運動や高タンパクに偏る食事などはさけ、糖質も含めたバランスの取れた栄養と軽い運動(歩幅を大きくする、速歩など)が望まれます。合わせてカロリー制限も実行しましょう。
なお死因の1位である癌を予防するにはオゾン療法や高濃度C注射、NMNなども併用すると良いと総合的に思います。